A hipertrofia muscular esquelética humana é definida como uma adaptação morfológica ao treinamento e ao plano nutricional, caracterizada por um aumento na área em corte transverso das fibras e decorrente do balanço positivo na razão síntese/degradação proteica. Atualmente, é conhecido que o processo é modulado por sinais extracelulares que interagem com receptores na superfície da célula, ativando vias de sinalização que alteram a expressão gênica e então o remodelamento da fibra muscular.
Essa seção tem como objetivo apresentar as pesquisas mais relevantes sobre estratégias de treinamento e nutricionais que otimizam essa fantástica resposta adaptativa muscular.