O monitoramento da perda de velocidade (VL) durante o treinamento de força tem sido uma prática comum, considerada um indicador objetivo e prático do estresse metabólico agudo, da resposta hormonal e da fadiga mecânica induzida pelo treinamento de força (RT). 

O estudo em questão, publicado por Jukic et al. na revista "European Journal of Applied Physiology" em junho de 2023, teve como objetivo examinar a adequação, precisão de previsão e estabilidade das relações gerais e individuais entre a perda de velocidade e a porcentagem de repetições completadas do máximo possível (VL-%repetições) no exercício de agachamento livre.

O estudo empregou um desenho de teste-reteste e faz parte de um projeto maior que investiga a validade de diferentes métodos de monitoramento e prescrição baseados na velocidade no RT. Os participantes visitaram o laboratório em quatro ocasiões separadas, com intervalos de 48 a 72 horas de descanso entre as sessões. Inicialmente, foi realizada uma sessão de familiarização que abrangeu o movimento de agachamento livre, o equipamento e os instrumentos utilizados, uma instrução para mover a barra para cima o mais rápido possível e feedback visual em uma tela indicando a velocidade da barra. Na segunda sessão, os participantes completaram um teste de carga incremental (ou seja, 1RM) no exercício de agachamento. Nas duas últimas sessões, os participantes completaram um teste de repetições até a falha (RTF) no agachamento, com 70, 80 e 90% de seu 1RM pré-determinado.

Cinquenta e um homens e mulheres treinados em força (36 homens e 15 mulheres; de 18 a 40 anos) se voluntariaram para participar deste estudo. No entanto, cinco participantes do sexo masculino retiraram-se do estudo devido a lesões ocorridas em seu trabalho ou atividade esportiva recreativa não relacionada ao estudo (n = 3) ou por razões pessoais (n = 2).

Os resultados questionam a utilidade de usar relações gerais e individuais de VL-%repetições para prescrever o volume de treinamento com agachamentos livres, pois (1) o acordo na %repetições completadas até atingir um determinado limiar de perda de velocidade em duas sessões consecutivas de teste foi inaceitável, independentemente da carga utilizada; e (2) a capacidade de relações gerais e individuais de VL-%repetições de prever %repetições em uma sessão de teste subsequente foi pobre (erros absolutos > 10%).

As relações de VL-%repetições não parecem fornecer benefícios adicionais em comparação com métodos tradicionais gratuitos e, portanto, não devem ser usadas para monitorar e prescrever treinamento de força com um exercício de agachamento livre.