Uma questão intrigante e altamente debatida no mundo
do esporte competitivo e biologia muscular é a relação entre a hipertrofia
muscular e o aumento da força. Pesquisas notáveis têm sido profundamente
exploradas neste contexto, e o que se segue é uma análise detalhada desses
estudos.
Hipertrofia e Força: Uma Conexão Complexa
Na área esportiva, a hipertrofia muscular é uma adaptação
comum em atletas envolvidos em esportes como levantamento de peso, arremesso de
peso, lançamento de disco e martelo. A hipertrofia é geralmente alcançada
através do treinamento de força, envolvendo contrações musculares repetidas
contra uma resistência externa. A compreensão tradicional sugere que a
hipertrofia muscular contribui para um aumento na força muscular. No entanto,
essa relação é complexa e multifacetada, exigindo uma investigação mais
aprofundada.
Revisões Provocativas
Reggiani e Schiaffino revisaram a literatura existente
sobre o assunto. Eles observam que a conexão entre o aumento do tamanho e o
ganho de força é complexa e não é tão direta quanto tradicionalmente
acreditado. A revisão também explora:
1. **Semelhanças e Diferenças entre Atletas**:
Comparando fisiculturistas e levantadores de peso, o estudo observa que, embora
ambos possuam grande massa muscular, existem diferenças em sua estrutura
corporal e capacidade de desenvolver força.
2. **Falta de Correlação Robusta**: A revisão discute
a falta de uma correlação sólida entre o aumento da massa e o ganho de força,
apontando possíveis explicações, incluindo adaptações neurais, controle motor e
conformidade do tendão.
3. **Dissociação entre Tamanho e Força**: Algumas
observações mostram um aumento no tamanho muscular sem mudança ou até mesmo
diminuição na força e vice-versa.
4. **Hipertrofia e Desempenho Contrátil**: O estudo reconhece que a relação entre hipertrofia e aumento da força contrátil é complexa, discutindo possíveis mecanismos, incluindo controle motor neural e adaptações celulares e moleculares das fibras musculares.
Aplicações Práticas dos achados
Os estudos concluem que a relação entre o aumento do
tamanho muscular e o desempenho contrátil é complexa e não é simples ou direta.
Eles reconhecem que existem diferentes tipos de hipertrofia e que estes reagem
de maneira diferente a estímulos específicos.
1. **Desenvolvimento de Protocolos de Treinamento**:
Compreender a relação complexa entre hipertrofia e força pode ajudar os
treinadores a elaborarem protocolos de treinamento mais eficazes.
2. **Reabilitação e Prevenção**: Os insights derivados desses estudos são cruciais para profissionais de saúde envolvidos na reabilitação após condições que causaram atrofia, ou na prevenção de sarcopenia e caquexia.
Referência
Reggiani
C, Schiaffino S. Muscle hypertrophy and muscle strength: dependent or
independent variables? A provocative review. Eur J Transl Myol. 2020 Sep
9;30(3):9311. doi: 10.4081/ejtm.2020.9311. PMID:
33117512; PMCID: PMC7582410.
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