Polimento

Uma recente meta-análise conduzida por Bosquet e colaboradores, observou o efeito da manipulação da intensidade, volume, frequência do treinamento, duração e tipo de polimento no desempenho de atletas de várias modalidades esportivas.

Os autores observaram que a otimização do desempenho foi melhor quando a duração do taper foi de duas semanas (tamanho do efeito = 0.59 ± 0.33, P < 0.001), com um volume exponencialmente reduzido em torno de 41 a 60% (tamanho do efeito = 0.72 ± 0.36, P < 0.001), mas sem modificações na intensidade (tamanho do efeito = 0.33 ± 0.14, P <0.001), ou frequência dos treinos (tamanho do efeito = 0.35 ± 0.17, P < 0.001).