Concebida pelo Prof. Bernardo N. Ide, Fisiologia do Treinamento Esportivo (Fitres) é amplamente reconhecida por acadêmicos e professores universitários como a mais completa e melhor plataforma de aulas on-line por assinatura no campo de ciências do esporte e exercício.

Devido ao rigor acadêmico e ao conteúdo prático oferecido, muitos alunos equiparam a experiência de aprendizado àquela de uma pós-graduação especializada. 

O serviço de assinatura proporciona acesso contínuo a um catálogo abrangente de aulas, as quais se concentram em tópicos críticos em fisiologia do exercício e treinamento esportivo. 

Cada aula, com duração entre 20 e 30 min, é gravada para permitir flexibilidade nos estudos. 

Os assinantes podem revisitar o material quantas vezes desejarem, facilitando a revisão e o aprofundamento no conteúdo. 

Esta representa uma oportunidade excepcional para aqueles interessados em manter-se atualizados e aprimorados nesta área de estudo. 

Módulo desenhado para oferecer uma compreensão aprofundada de conceitos fundamentais em física e treinamento esportivo. Este módulo é estruturado para proporcionar uma base sólida tanto em teoria quanto em aplicação prática, essencial para profissionais e entusiastas do esporte e da ciência.

Aulas

1. Sistema Internacional de Unidades

2. Posição e Deslocamento

3. Velocidade e Aceleração

4. Força, Trabalho e Potência. Parte 1

5. Força, Trabalho e Potência. Parte 2

6. Força, Trabalho e Potência. Parte 3

7. Força, Trabalho e Potência. Parte 4

8. Classificação e Descrição dos Programas de Treinamento

9. Análise do Desempenho no Exercício

10. Mobilidade e Flexibilidade

11. Intensidade do Treinamento

12. Existe algum treinamento que não seja funcional?

13. Derivada I

14. Derivada II

15. Integral

16. Momento de inércia

Fisiologia Neuromuscular, uma jornada pelo entendimento profundo da mecânica e funções do sistema neuromuscular humano. Este módulo é essencial para profissionais de saúde, treinadores e atletas que buscam compreender os aspectos fundamentais do desempenho muscular e suas adaptações ao exercício.

Aulas

1. Introdução Adaptações e Aspectos Funcionais

2. Músculo Esquelético Estrutura e Função

3. Relação Tensão Comprimento dos sarcômeros e Isoformas de MHC

4. Dano tecidual induzido pelo exercício

5. Classificação dos Tipos de Fibras Musculares

6. A contração muscular

Este módulo se concentra nas adaptações musculares decorrentes do treinamento, sendo crucial para estudantes e profissionais em ciências do esporte, fisioterapia, e educação física. As aulas abrangem desde a interconversão de isoformas proteicas até a biogênese mitocondrial, essenciais para compreender as mudanças fisiológicas e bioquímicas nos músculos em resposta ao treinamento.

Aulas

1. Interconversão de isoformas de titina e MHC

2. Mecanismos de sinalização de síntese proteica miofibrilar

3. Estresse metabólico e hipertrofia muscular

4. Células Satélites Musculares 1

5. Células Satélites Musculares 2

6. Mecanismos de sinalização de biogênese mitocondrial 1

7. Mecanismos de sinalização de biogênese mitocondrial 2

8. Características Individuais de Fibras Musculares de Fisiculturistas

Este módulo oferece uma visão abrangente sobre a bioquímica do exercício, crucial para estudantes, profissionais de saúde e educação física, e atletas interessados em entender os processos metabólicos relacionados ao exercício e ao desempenho atlético.

Aulas

1. Unidades Motoras. Diversidade neural

2. Potencial de Ação e Excitabilidade de Membranas

3. Princípio do Tamanho de Henneman 

4. Controle Neural do Movimento - Mecanismos Reflexos

5. Uso da Eletromiografia no Estudo das Adaptações Neurais ao Treinamento

6. Recrutamento de Unidades Motoras Durante as Ações Musculares

7. Recrutamento de Unidades Motoras Durante a Fadiga Neuromuscular

8. Sincronização de Unidades Motoras

9. Relação Força e Hipertrofia Muscular

10. Relação Força e Hipertrofia Muscular Congresso UFJF

Este módulo oferece uma visão abrangente sobre a bioquímica do exercício, crucial para estudantes, profissionais de saúde e educação física, e atletas interessados em entender os processos metabólicos relacionados ao exercício e ao desempenho atlético.

Aulas

1. Termodinâmica e Constante de Equilíbrio

2. Variação de Energia Livre

3. Enzimas

4. Vias Metabólicas de Ressíntese de ATP

5. Metabolismo Anaeróbio Alático. Parte 1

6. Metabolismo Anaeróbio Alático. Parte 2

7. Metabolismo Anaeróbio Lático. Parte 1

8. Metabolismo Anaeróbio Lático. Parte 2

9. Metabolismo Anaeróbio Lático. Parte 3

10. Glicogênio e exercício

11. Fundamentação Molecular das Estratégias Training Low

12. Dietas Low Carb, Emagrecimento, Força e Hipertrofia Muscular

13. Metabolismo aeróbio. Parte 1

14. Metabolismo aeróbio. Parte 2

15. Metabolismo Aeróbio. Parte 3 O Ciclo de Lynen ou ?-oxidação

16. Metabolismo Aeróbio. Parte 3 O Ciclo de Krebs

Este módulo é essencial para profissionais de educação física, treinadores e atletas que buscam compreender e aplicar avaliações físicas eficientes. As aulas cobrem uma ampla gama de testes e análises para avaliar diferentes aspectos do desempenho atlético e da condição física.

Aulas

1. Importância das Avaliações

2. A Importância da Força Muscular

3. Avaliação da composição corporal

4. Avaliação da carga de uma repetição máxima (1RM)

5. Avaliação dos Saltos Verticais 

6. Interpretação Metabólica do teste de VO2 máximo

7. Avaliação da contração voluntária máxima

8. Análise do resultado das avaliações 1

9. Análise do resultado das avaliações 2

10. Como fazer um gráfico em radar

11. Conceitos de validade e confiabilidade

12. Validade

13. Confiabilidade

14. Incremental Exercise Test (IET)

Este módulo de aulas é focado na mecânica muscular, abordando conceitos fundamentais para entender como a força, a velocidade, o trabalho e a potência se inter-relacionam no contexto do treinamento de força e potência. É ideal para estudantes e profissionais de educação física, fisioterapia e ciências do esporte.

Aulas

1. Força, velocidade, trabalho e potência

2. Análise da curva força-tempo

3. Análise da curva Força-velocidade

4. Ótima carga para treinamento de potência

5. Influência dos diferentes métodos de treinamento sobre as curvas força-tempo e força-velocidade

Este módulo é projetado para fornecer um entendimento aprofundado sobre o treinamento de força e potência, aspectos fundamentais para atletas, treinadores e profissionais de educação física. As aulas abordam desde conceitos teóricos até métodos práticos de treinamento, visando aprimorar o desempenho em diversas modalidades esportivas.

Aulas

1. Treinamento de Força Tradicional

1. Levantamentos de Peso Estilo Olímpico (LPO) 1

2. Levantamentos de Peso Estilo Olímpico (LPO) 2

3. Pliometria 1

4. Pliometria 2

5. Treinamento complexo 1

6. Treinamento complexo 2

7. Velocidade nos Sprints 1

8. Velocidade nos Sprints 2

9. Intraset Rest parte 1

10. Intraset Rest parte 2

11. O Alongamento Prejudica a Produção de Força e Potência?

12. Força e potência para modalidades de endurance

13. Força e potência para idosos

14. O uso de Cargas Externas é Imperativo?

15. Treinamento para os músculos do core

16. Treinamento para Estabilidade do Core. Uma Análise Crítica. Parte 1

17. Treinamento para Estabilidade do Core. Uma Análise Crítica. Parte 2

18. Treinamento em Superfícies Instáveis

19. Exercícios de Rotação do Tronco

Este módulo de aulas é voltado para estudantes, treinadores e atletas que buscam entender e aprimorar o processo de hipertrofia muscular. As aulas cobrem os principais aspectos que influenciam a hipertrofia, desde os princípios básicos até estratégias avançadas de treinamento.

Aulas

1. Intensidade, Volume e Hipertrofia Muscular

2. Frequência dos Treinamentos e Hipertrofia Muscular

3. Técnicas de Treinamento que Podem Auxiliar a Maximizar o Estresse Mecânico e Metabólico

4. Carga de Treino e Hipertrofia

5. Volume de Treino e Hipertrofia

Este módulo é projetado para atletas, treinadores e estudiosos do esporte que buscam aprofundar seu conhecimento sobre treinamento os esportes de endurance. As aulas abordam desde conceitos fundamentais até métodos práticos e análises de desempenho.

Aulas

1. Endurance. Definições e Conceitos

2. Métodos de Treinamento de Resistência

3. Distribuição das Intensidades do Treinamento de Endurance

4. Tutorial de Uso da Planilha de Corrida 2024

Este módulo de aulas é dedicado à periodização do treinamento, uma estratégia essencial para otimizar o desempenho atlético e prevenir o excesso de treinamento. Ideal para treinadores, atletas e profissionais da área de educação física, este módulo oferece uma compreensão abrangente dos princípios, métodos e aplicações da periodização.

Aulas

1. Princípios Básicos da Periodização do Treinamento

2. Progressão de Cargas e Componentes da Preparação

3. Polimento

4. Polêmicas sobre a periodização

5. Treinamento concorrente. Definições e conceitos

6. Potenciais mecanismos de interferência no treinamento concorrente

7. Nem todos os treinamentos levam a atenuação dos ganhos de força, potência e massa muscular

8. Aspectos relevantes para atenuar as interferências adaptativas

9. Nível de Treino e Interferências na Força

10. Quantificação de Cargas no Treinamento de Força e Potência

11. Pausas no treinamento de força e potência

12. Densidade do treinamento

13. Definições e Conceitos de Carga de Treino

14. Análise dos Resultados das Avaliações 1

15. Análise dos Resultados das Avaliações 2

16. Seleção de Métodos de Treinamento

17. Sessões, Microciclos e Mesociclos

Este módulo é dedicado a orientar alunos e pesquisadores sobre como estudar e analisar eficientemente artigos científicos, livros-texto e outros recursos acadêmicos. É especialmente útil para aqueles que estão iniciando sua jornada na pesquisa científica ou buscando aprimorar suas habilidades de estudo e pesquisa.

Aulas

1. Tópicos dos artigos. Posso “pular” a parte dos materiais e métodos?

2. Fui direto para as conclusões! Tudo bem?

3. Como estudar um artigo científico

4. Como fazer uma busca por artigos no Pubmed

5. Como um Artigo Científico é Publicado. Revisão por Pares

6. Como identificar um bom livro texto?

7. Organizando os Estudos - Parte 1 Endnote

15. Tipos de Artigos - Comentário e Carta ao Editor 

1. Aulas novas atualizadas constantemente.

2. Planilhas em Excel para avaliações.

3. Planilhas em Excel para periodização do treinamento de força, potência e endurance.

4. E-books personalizados para as aulas.

Bernardo N. Ide, Ph.D.

ORCID: https://orcid.org/0000-0003-4057-0051

Lattes: http://lattes.cnpq.br/1305524024429092

CREF: 037967-G/SP

Bernardo N. Ide é Bacharel em Educação Física e detém Mestrado e Doutorado em Biodinâmica do Movimento Humano, ambos pela Universidade Estadual de Campinas (Unicamp). Realizou Pós-doutorados no Laboratório de Bioquímica do Exercício (Labex), IB, na Unicamp, sob supervisão da Professora Denise Vaz de Macedo, e na Universidade Federal do Triângulo Mineiro (UFTM), sob supervisão do Professor Gustavo Ribeiro da Mota. Foi Professor convidado por 10 anos na Pós-graduação em Bioquímica, Fisiologia, Nutrição e Treinamento Esportivo do Labex, IB, Unicamp, e Professor do Centro Universitário UniMetrocamp por 6 anos