Fazer alongamentos durante o aquecimento prejudica o desempenho?

Behm, David G., and Anis Chaouachi. "A review of the acute effects of static and dynamic stretching on performance." European journal of applied physiology 111.11 (2011): 2633-2651.

O objetivo do aquecimento é otimizar o desempenho durante a sessão e minimizar o risco de lesões. Eles são tipicamente compostos por esforços submáximos, alongamentos e atividades específicas do esporte.

O artigo de revisão objetivou analisar os efeitos agudos dos alongamentos estáticos e dinâmicos sobre o desempenho neuromuscular.

Esse infográfico foi feito para responder a excelente pergunta feita pelo @igrfss sobre o uso dos exercícios de alongamento no aquecimento.

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