O curso on-line 'Periodização do Treinamento’ é especialmente desenvolvido para Profissionais de Educação Física. Ele oferece um entendimento detalhado sobre as diferentes estruturas da preparação física, incluindo sessão, microciclo, mesociclo, macrociclo e a preparação ao longo de vários anos.
O curso também aborda o conceito de progressão e monitoramento do treinamento. Além disso, ele fornece as ferramentas necessárias para a elaboração de planejamentos de treinamento físico, adequados para uma ampla gama de modalidades esportivas e objetivos adaptativos
Módulos e aulas
Considerações Básicas para o Treinamento
Módulo desenhado para oferecer uma compreensão aprofundada de conceitos fundamentais em física e treinamento esportivo. Este módulo é estruturado para proporcionar uma base sólida tanto em teoria quanto em aplicação prática, essencial para profissionais e entusiastas do esporte e da ciência.
Aulas
1. Sistema Internacional de Unidades
2. Posição e Deslocamento
3. Velocidade e Aceleração
4. Força, Trabalho e Potência. Parte 1
5. Força, Trabalho e Potência. Parte 2
6. Força, Trabalho e Potência. Parte 3
7. Força, Trabalho e Potência. Parte 4
8. Classificação e Descrição dos Programas de Treinamento
9. Análise do Desempenho no Exercício
10. Mobilidade e Flexibilidade
11. Intensidade do Treinamento
12. Existe algum treinamento que não seja funcional?
13. Derivada I
14. Derivada II
15. Integral
16. Momento de inércia
Avaliações Físicas
Este módulo é essencial para profissionais de educação física, treinadores e atletas que buscam compreender e aplicar avaliações físicas eficientes. As aulas cobrem uma ampla gama de testes e análises para avaliar diferentes aspectos do desempenho atlético e da condição física.
Aulas
1. Importância das Avaliações
2. A Importância da Força Muscular
3. Avaliação da composição corporal
4. Avaliação da carga de uma repetição máxima (1RM)
5. Avaliação dos Saltos Verticais
6. Interpretação Metabólica do teste de VO2 máximo
7. Avaliação da contração voluntária máxima
8. Análise do resultado das avaliações 1
9. Análise do resultado das avaliações 2
10. Como fazer um gráfico em radar
11. Conceitos de validade e confiabilidade
12. Validade
13. Confiabilidade
14. Incremental Exercise Test (IET)
Periodização do Treinamento
Este módulo de aulas é dedicado à periodização do treinamento, uma estratégia essencial para otimizar o desempenho atlético e prevenir o excesso de treinamento. Ideal para treinadores, atletas e profissionais da área de educação física, este módulo oferece uma compreensão abrangente dos princípios, métodos e aplicações da periodização.
Aulas
1. Princípios Básicos da Periodização do Treinamento
2. Progressão de Cargas e Componentes da Preparação
3. Polimento
4. Polêmicas sobre a periodização
5. Treinamento concorrente. Definições e conceitos
6. Potenciais mecanismos de interferência no treinamento concorrente
7. Nem todos os treinamentos levam a atenuação dos ganhos de força, potência e massa muscular
8. Aspectos relevantes para atenuar as interferências adaptativas
9. Nível de Treino e Interferências na Força
10. Quantificação de Cargas no Treinamento de Força e Potência
11. Pausas no treinamento de força e potência
12. Densidade do treinamento
13. Definições e Conceitos de Carga de Treino
14. Análise dos Resultados das Avaliações 1
15. Análise dos Resultados das Avaliações 2
16. Seleção de Métodos de Treinamento
17. Sessões, Microciclos e Mesociclos
O Professor
Bernardo N. Ide, Ph.D.
ORCID: https://orcid.org/0000-0003-4057-0051
Lattes: http://lattes.cnpq.br/1305524024429092
CREF: 037967-G/SP
Bernardo N. Ide é Bacharel em Educação Física e detém Mestrado e Doutorado em Biodinâmica do Movimento Humano, ambos pela Universidade Estadual de Campinas (Unicamp). Realizou Pós-doutorados no Laboratório de Bioquímica do Exercício (Labex), IB, na Unicamp, sob supervisão da Professora Denise Vaz de Macedo, e na Universidade Federal do Triângulo Mineiro (UFTM), sob supervisão do Professor Gustavo Ribeiro da Mota. Foi Professor convidado por 10 anos na Pós-graduação em Bioquímica, Fisiologia, Nutrição e Treinamento Esportivo do Labex, IB, Unicamp, e Professor do Centro Universitário UniMetrocamp por 6 anos
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