O curso on-line 'Hipertrofia Muscular: Elaboração de Programas de Treinamento' é direcionado a Profissionais de Educação Física. Ele proporciona um entendimento aprofundado sobre as estruturas do tecido muscular esquelético humano, os mecanismos de sinalização da síntese proteica, e o papel do estresse mecânico e metabólico na hipertrofia muscular. Além disso, o curso aborda a elaboração de planejamentos de treinamento físico, visando otimizar as respostas hipertróficas musculares em diversos públicos atendidos por esses profissionais.
Módulos e aulas
Considerações Básicas para o Treinamento
Módulo desenhado para oferecer uma compreensão aprofundada de conceitos fundamentais em física e treinamento esportivo. Este módulo é estruturado para proporcionar uma base sólida tanto em teoria quanto em aplicação prática, essencial para profissionais e entusiastas do esporte e da ciência.
Aulas
1. Sistema Internacional de Unidades
2. Posição e Deslocamento
3. Velocidade e Aceleração
4. Força, Trabalho e Potência. Parte 1
5. Força, Trabalho e Potência. Parte 2
6. Força, Trabalho e Potência. Parte 3
7. Força, Trabalho e Potência. Parte 4
8. Classificação e Descrição dos Programas de Treinamento
9. Análise do Desempenho no Exercício
10. Mobilidade e Flexibilidade
11. Intensidade do Treinamento
12. Existe algum treinamento que não seja funcional?
13. Derivada I
14. Derivada II
15. Integral
16. Momento de inércia
Fisiologia Neuromuscular
Fisiologia Neuromuscular, uma jornada pelo entendimento profundo da mecânica e funções do sistema neuromuscular humano. Este módulo é essencial para profissionais de saúde, treinadores e atletas que buscam compreender os aspectos fundamentais do desempenho muscular e suas adaptações ao exercício.
Aulas
1. Introdução Adaptações e Aspectos Funcionais
2. Músculo Esquelético Estrutura e Função
3. Relação Tensão Comprimento dos sarcômeros e Isoformas de MHC
4. Dano tecidual induzido pelo exercício
5. Classificação dos Tipos de Fibras Musculares
6. A contração muscular
Adaptações Musculares ao Treinamento
Este módulo se concentra nas adaptações musculares decorrentes do treinamento, sendo crucial para estudantes e profissionais em ciências do esporte, fisioterapia, e educação física. As aulas abrangem desde a interconversão de isoformas proteicas até a biogênese mitocondrial, essenciais para compreender as mudanças fisiológicas e bioquímicas nos músculos em resposta ao treinamento.
Aulas
1. Interconversão de isoformas de titina e MHC
2. Mecanismos de sinalização de síntese proteica miofibrilar
3. Estresse metabólico e hipertrofia muscular
4. Células Satélites Musculares 1
5. Células Satélites Musculares 2
6. Mecanismos de sinalização de biogênese mitocondrial 1
7. Mecanismos de sinalização de biogênese mitocondrial 2
8. Características Individuais de Fibras Musculares de Fisiculturistas
Adaptações Neurais ao Treinamento
Este módulo oferece uma visão abrangente sobre a bioquímica do exercício, crucial para estudantes, profissionais de saúde e educação física, e atletas interessados em entender os processos metabólicos relacionados ao exercício e ao desempenho atlético.
Aulas
1. Unidades Motoras. Diversidade neural
2. Potencial de Ação e Excitabilidade de Membranas
3. Princípio do Tamanho de Henneman
4. Controle Neural do Movimento - Mecanismos Reflexos
5. Uso da Eletromiografia no Estudo das Adaptações Neurais ao Treinamento
6. Recrutamento de Unidades Motoras Durante as Ações Musculares
7. Recrutamento de Unidades Motoras Durante a Fadiga Neuromuscular
8. Sincronização de Unidades Motoras
9. Relação Força e Hipertrofia Muscular
10. Relação Força e Hipertrofia Muscular Congresso UFJF
Bioquímica do Exercício
Este módulo oferece uma visão abrangente sobre a bioquímica do exercício, crucial para estudantes, profissionais de saúde e educação física, e atletas interessados em entender os processos metabólicos relacionados ao exercício e ao desempenho atlético.
Aulas
1. Termodinâmica e Constante de Equilíbrio
2. Variação de Energia Livre
3. Enzimas
4. Vias Metabólicas de Ressíntese de ATP
5. Metabolismo Anaeróbio Alático. Parte 1
6. Metabolismo Anaeróbio Alático. Parte 2
7. Metabolismo Anaeróbio Lático. Parte 1
8. Metabolismo Anaeróbio Lático. Parte 2
9. Metabolismo Anaeróbio Lático. Parte 3
10. Glicogênio e exercício
11. Fundamentação Molecular das Estratégias Training Low
12. Dietas Low Carb, Emagrecimento, Força e Hipertrofia Muscular
13. Metabolismo aeróbio. Parte 1
14. Metabolismo aeróbio. Parte 2
15. Metabolismo Aeróbio. Parte 3 O Ciclo de Lynen ou ?-oxidação
16. Metabolismo Aeróbio. Parte 3 O Ciclo de Krebs
Hipertrofia Muscular
Este módulo de aulas é voltado para estudantes, treinadores e atletas que buscam entender e aprimorar o processo de hipertrofia muscular. As aulas cobrem os principais aspectos que influenciam a hipertrofia, desde os princípios básicos até estratégias avançadas de treinamento.
Aulas
1. Intensidade, Volume e Hipertrofia Muscular
2. Frequência dos Treinamentos e Hipertrofia Muscular
3. Técnicas de Treinamento que Podem Auxiliar a Maximizar o Estresse Mecânico e Metabólico
4. Carga de Treino e Hipertrofia
5. Volume de Treino e Hipertrofia
O Professor
Bernardo N. Ide, Ph.D.
ORCID: https://orcid.org/0000-0003-4057-0051
Lattes: http://lattes.cnpq.br/1305524024429092
CREF: 037967-G/SP
Bernardo N. Ide é Bacharel em Educação Física e detém Mestrado e Doutorado em Biodinâmica do Movimento Humano, ambos pela Universidade Estadual de Campinas (Unicamp). Realizou Pós-doutorados no Laboratório de Bioquímica do Exercício (Labex), IB, na Unicamp, sob supervisão da Professora Denise Vaz de Macedo, e na Universidade Federal do Triângulo Mineiro (UFTM), sob supervisão do Professor Gustavo Ribeiro da Mota. Foi Professor convidado por 10 anos na Pós-graduação em Bioquímica, Fisiologia, Nutrição e Treinamento Esportivo do Labex, IB, Unicamp, e Professor do Centro Universitário UniMetrocamp por 6 anos
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