O curso on-line 'Força e Potência nos Esportes', direcionado a Profissionais de Educação Física, visa desenvolver a compreensão dos conceitos básicos de força, velocidade, trabalho e potência. Ele explora como a aplicação de diversos métodos de treinamento de força e potência pode otimizar tanto o desempenho esportivo quanto a execução de tarefas cotidianas.
As aulas cobrem desde conceitos fundamentais, como as relações força-tempo e força-velocidade-potência, até tópicos mais avançados. Estes incluem a aplicação de uma variedade de métodos de treinamento, focados no desempenho muscular máximo de atletas de alto rendimento.
Módulos e aulas
Considerações Básicas para o Treinamento
Módulo desenhado para oferecer uma compreensão aprofundada de conceitos fundamentais em física e treinamento esportivo. Este módulo é estruturado para proporcionar uma base sólida tanto em teoria quanto em aplicação prática, essencial para profissionais e entusiastas do esporte e da ciência.
Aulas
1. Sistema Internacional de Unidades
2. Posição e Deslocamento
3. Velocidade e Aceleração
4. Força, Trabalho e Potência. Parte 1
5. Força, Trabalho e Potência. Parte 2
6. Força, Trabalho e Potência. Parte 3
7. Força, Trabalho e Potência. Parte 4
8. Classificação e Descrição dos Programas de Treinamento
9. Análise do Desempenho no Exercício
10. Mobilidade e Flexibilidade
11. Intensidade do Treinamento
12. Existe algum treinamento que não seja funcional?
13. Derivada I
14. Derivada II
15. Integral
16. Momento de inércia
Avaliações Físicas
Este módulo é essencial para profissionais de educação física, treinadores e atletas que buscam compreender e aplicar avaliações físicas eficientes. As aulas cobrem uma ampla gama de testes e análises para avaliar diferentes aspectos do desempenho atlético e da condição física.
Aulas
1. Importância das Avaliações
2. A Importância da Força Muscular
3. Avaliação da composição corporal
4. Avaliação da carga de uma repetição máxima (1RM)
5. Avaliação dos Saltos Verticais
6. Interpretação Metabólica do teste de VO2 máximo
7. Avaliação da contração voluntária máxima
8. Análise do resultado das avaliações 1
9. Análise do resultado das avaliações 2
10. Como fazer um gráfico em radar
11. Conceitos de validade e confiabilidade
12. Validade
13. Confiabilidade
14. Incremental Exercise Test (IET)
Mecânica Muscular
Este módulo de aulas é focado na mecânica muscular, abordando conceitos fundamentais para entender como a força, a velocidade, o trabalho e a potência se inter-relacionam no contexto do treinamento de força e potência. É ideal para estudantes e profissionais de educação física, fisioterapia e ciências do esporte.
Aulas
1. Força, velocidade, trabalho e potência
2. Análise da curva força-tempo
3. Análise da curva Força-velocidade
4. Ótima carga para treinamento de potência
5. Influência dos diferentes métodos de treinamento sobre as curvas força-tempo e força-velocidade
Força e Potência
Este módulo é projetado para fornecer um entendimento aprofundado sobre o treinamento de força e potência, aspectos fundamentais para atletas, treinadores e profissionais de educação física. As aulas abordam desde conceitos teóricos até métodos práticos de treinamento, visando aprimorar o desempenho em diversas modalidades esportivas.
Aulas
1. Treinamento de Força Tradicional
1. Levantamentos de Peso Estilo Olímpico (LPO) 1
2. Levantamentos de Peso Estilo Olímpico (LPO) 2
3. Pliometria 1
4. Pliometria 2
5. Treinamento complexo 1
6. Treinamento complexo 2
7. Velocidade nos Sprints 1
8. Velocidade nos Sprints 2
9. Intraset Rest parte 1
10. Intraset Rest parte 2
11. O Alongamento Prejudica a Produção de Força e Potência?
12. Força e potência para modalidades de endurance
13. Força e potência para idosos
14. O uso de Cargas Externas é Imperativo?
15. Treinamento para os músculos do core
16. Treinamento para Estabilidade do Core. Uma Análise Crítica. Parte 1
17. Treinamento para Estabilidade do Core. Uma Análise Crítica. Parte 2
18. Treinamento em Superfícies Instáveis
19. Exercícios de Rotação do Tronco
O Professor
Bernardo N. Ide, Ph.D.
ORCID: https://orcid.org/0000-0003-4057-0051
Lattes: http://lattes.cnpq.br/1305524024429092
CREF: 037967-G/SP
Bernardo N. Ide é Bacharel em Educação Física e detém Mestrado e Doutorado em Biodinâmica do Movimento Humano, ambos pela Universidade Estadual de Campinas (Unicamp). Realizou Pós-doutorados no Laboratório de Bioquímica do Exercício (Labex), IB, na Unicamp, sob supervisão da Professora Denise Vaz de Macedo, e na Universidade Federal do Triângulo Mineiro (UFTM), sob supervisão do Professor Gustavo Ribeiro da Mota. Foi Professor convidado por 10 anos na Pós-graduação em Bioquímica, Fisiologia, Nutrição e Treinamento Esportivo do Labex, IB, Unicamp, e Professor do Centro Universitário UniMetrocamp por 6 anos
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