As adaptações ao exercício são altamente dependentes do estímulo específico de treinamento [1-3]. Portanto, uma descrição adequada dos programas de treinamento físico é essencial para o planejamento das adaptações neuromuscular, cardiovascular, metabólicas e funcionais. Nesse sentido, força, trabalho e potência representam os conceitos mecânicos básicos usados na descrição da atividade muscular, função e classificação de estímulos de treinamento. São conceitos bem definidos dentro da prescrição de exercícios e desempenho muscular [4-6], requisitos nutricionais [7] e o estudo de adaptações neuromusculares, cardiovasculares e metabólicas específicas [2, 5, 8]. 

O treinamento de força e potência engloba atividades de curta duração realizadas em intensidades altas ou próximas ao máximo, aumentando a capacidade de realizar esforços de alta força e alta velocidade [1, 8]. Os exercícios empregados nesses programas envolvem o uso de treinamento de resistência tradicional, exercícios balísticos, pliometria e levantamento de peso no estilo olímpico [4]. Por outro lado, o treinamento de resistência compreende exercícios realizados em intensidades diversas, com duração de vários minutos até horas [9], aumentando a capacidade de sustentar esforços repetitivos de alta e baixa intensidade [5], englobando a aplicação de contínuos e de alta intensidade. métodos de treinamento de intervalo [5].

O treinamento de resistência abrange exercícios realizados em várias intensidades, com duração de vários minutos a horas [9], aumentando a capacidade de sustentar esforços repetitivos de alta e baixa intensidade [5]. Ambos os tipos contínuos e diferentes de exercícios intervalados podem ser prescritos [5, 10].

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Referências

1. Nader GA. Concurrent strength and endurance training: from molecules to man. Med Sci Sports Exerc. 2006 Nov;38(11):1965-70.

2. Egan B, Zierath JR. Exercise metabolism and the molecular regulation of skeletal muscle adaptation. Cell Metab. 2013 Feb 5;17(2):162-84.

3. Hughes DC, Ellefsen S, Baar K. Adaptations to Endurance and Strength Training. Cold Spring Harb Perspect Med. 2018 Jun 1;8(6).

4. Cormie P, McGuigan MR, Newton RU. Developing maximal neuromuscular power: part 2 - training considerations for improving maximal power production. Sports Med. 2011 Feb 1;41(2):125-46.

5. Granata C, Jamnick NA, Bishop DJ. Principles of Exercise Prescription, and How They Influence Exercise-Induced Changes of Transcription Factors and Other Regulators of Mitochondrial Biogenesis. Sports Med. 2018 Jul;48(7):1541-59.

6. Nuzzo JL. The Case for Retiring Flexibility as a Major Component of Physical Fitness. Sports Med. 2020 May;50(5):853-70.

7. Baar K. Nutrition and the adaptation to endurance training. Sports Med. 2014 May;44 Suppl 1:S5-12.

8. Cormie P, McGuigan MR, Newton RU. Developing maximal neuromuscular power: Part 1--biological basis of maximal power production. Sports Med. 2011 Jan 1;41(1):17-38.

9. Åstrand PO. Endurance Sports. Endurance in Sport. 2000:9-15.

10. Buchheit M, Laursen PB. High-intensity interval training, solutions to the programming puzzle: Part I: cardiopulmonary emphasis. Sports Med. 2013 May;43(5):313-38.